男は筋トレ女も筋トレ。キレッキレの肉体を手に入れる

太っている体を何とかしたい!

 

 

自分は太っていて見た目にも劣等感を感じている。好きな子がいるが今のままじゃ嫌われそうで・・・。だからせめて痩せたい!痩せれば自信になるかも。こう思っている人は、口には出せないでしょうが結構な人数がいると思います。

 

私も若いころは、太ってませんでしたが似たようなことを考えていた時期も確かにありました。

 

まず、抑えておきたいのは「太っているから自信が無い」というのは、本人が思っているほど周りは気にしていないということ。ですからそんなことをいうものではありません。

 

そもそもなぜ太ったのかを考えるべきであり、わざわざ自分から自信を無くすような行為をしていた?と、いうことになってしまうのでマインドの切り替えをしてくださいね。

気持ちは直ぐに肉体に現れますから、気をしっかり持って前向きに考えましょう。

 

皆さんが体に蓄えた沢山のデブ要因である脂肪は、言い換えればエネルギー源だということです。そして、この溜め込んだエネルギーをどう早く消化してしまうかが、モチベーション維持にも繋がります。

 

とにかく、摂取カロリーを減らすことです。一週間続ければ結構な違いがあることが分かります。これと平行して筋トレです。

 

筋トレは、燃焼する場所を増やしてくれますので効果的です。そして、体の部分で大きな筋肉をひたすら動かすことです。例えば

 

胸・背中・太ももです。小さいですが腹筋も使ってあげましょう。この四つの部位を徹底的に動かすんです。腹筋は行うのでしたら一番最後にしてください。メインは、胸・背中・太ももですからね。

 

 

よりいっそう効果を早めたい場合

どの程度の肥満なのかは分かりませんが、普段何もしていない肥満と普段それなりに動いている肥満では似て非なるものです。

 

もちろん運動メニューも変わりますし、食事も変わります。まぁ、楽に痩せる方法なんかありませんからね。極論で言えばどちらも自己をコントロールすることが大事になってきます。

 

私から言わせれば太っている=怠け者というイメージがあります。ですからそんなだらしがない肉体になってしまうような人間は、自己管理ができるように努める必要があると言わなければいけません。

 

とても厳しいですが、あえて言わせてもらいました。

 

筋肉をつけるというのは大前提ですが、その前に口から入ってくるものをある程度カットする必要があります。食べたいものを食べて筋量を増やす。当たり前の事ですよね。でもその前に蓄えを減らさなければ、どこかの時点で飽和状態になるでしょう。

 

そこでこのサプリを使うことで脂肪をカットできます。体内にはいってくる脂肪の半分くらい吸収されずにすみます。

 

こちらの記事を見てください。

 

簡単な話、脂肪が吸収される前にカットしてくれるというサプリメントです。その名も「シボガード」といいます。

 

食べるのを我慢できないという人にはもってこいのサプリだと思います。気になる方は公式サイトで見てみてください。ピーンと来るかもしれません。

 

ここから行けますから詳しくは見に行ってください。機能性サプリ「シボガード」>>詳しくはこちら

 

毎食前に飲めば脂肪もかなりカットしてくれますから、本気を出す方には、あって悪いものではないと思います。

 

筋肉を早くつけたい!と考えている方もHMBというサプリがお勧めです。HMBサプリの記事も見てください。

 

モチベーションを保つ為に一日も早く変化を感じることが大事であり、そのための機能性食品なんですから有効に使いましょう。

 

覚悟もって筋トレ・肉体改造をしてください。

 

筋トレしても痩せない|そのやり方正解ですか?に戻る