男は筋トレ女も筋トレ。キレッキレの肉体を手に入れる

痩せていて筋トレ効果が出ない人

 

 

痩せている人は洋服を着ている分には、粗が目立ちませんが一度、衣を脱げば見るも痛々しいくらい・・・。場合によっては女性よりも細いなんてこともあるかもしれませんね。

 

何もしていないのに痩せていると言う人は、案外羨ましがられるものではないかと個人的には思います。

 

が、世の中の太っている人にあえて喧嘩を売るような、そんな「細い」という悩みを改善したくて仕方がない人。

 

なぜ太くならないのか?

 

それは単純に食わないからです。真面目な話これだけですよ。あと言えるとしたら体がおかしいのか?です。

 

食べても食べても太らないという人もいますが、あれは私の目から見て普通ではありません。本来、人間は食べれば食べただけ実になっていく生き物ですからね。

 

 

どうやったら男性として魅力のある体になれるのか。

まず一度、病院などで体の検査をしてみてください。太れない・肉が付かないというのも何かの病気の可能性が無いとも言えませんから。

 

まず、多くの場合、「食が細い」のではないか?と推測します。

 

その上で、三度の食事で炭水化物の量を増やしてください。これだけでも普段から食の細い人は苦しいトレーニングになることでしょう。

 

太るメカニズムは対して難しくありません。消費よりも供給量を増やせばいいだけなんですよ。

 

それともう一つ。決して「走らないこと」筋肉量を増やしたい!と真剣に思うのであれば走ってはいけません。どのくらいやるのかにもよりますが、走る行為は、筋肉からエネルギーをとっていきますから肉が付きにくい人は、避けたほうが結果に早くたどり着けると考えます。

 

 

どうしても食が太くならない人は。

ここは、本当に仕方が無いと思います。本来、食べることは楽しくなくてはいけません。これが苦痛で耐えられない人もいるはずですから無理にとは言いませんが、筋トレで肉をつけていくには栄養が必要です。

 

そこで栄養補助食品の力を借りる方法もあります。プロテインサプリメントといったボディメイクに必要な栄養素が入ったものです。

 

こういったものは本来は、補助的役目ですからここはしっかり食を考えるほうがいいのではないかと思いますね。

 

まぁ、筋トレを続けていると普通に食事だけでは、補えない時もあるのが現実なんです。私は、むしろ筋肉の発達というよりも健康維持の観点からプロテインやサプリはあったほうがいいと思います。

 

そして、本気で肉体改造をするにあたり初心者や始めたばかりの人にほどこういったものは必要な気がします。

 

私は、痩せていて筋肉が付きにくいという人には、HMBというサプリを勧めています。筋トレ上級者にもなれば実際あまり必要ではなくなるというか、量が必要になるものですから、初心者の人にはこれで十分ではないかと思います。

 

HMBって何なのか?と思った人は、こちらの記事もどうぞ。

 

まあ、直接公式サイトに行ったほうが詳しく分かると思いますので直接いってみる人はどうぞ。バルクアップHMBプロ

 

 

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