男は筋トレ女も筋トレ。キレッキレの肉体を手に入れる

ダイエットには邪魔な存在皮下脂肪・内臓脂肪

 

世の男性陣のみならず女性も含めて、この中性脂肪の存在は疎ましいものです。ましてや、筋トレやダイエットで「お腹が・・・。」と言う人とは少なくないと思います。

 

そもそも口で簡単に言うこの中性脂肪というものは一体全体なんなのか?ご存知でした?

 

ザックリ言うと「贅肉・皮下脂肪」だということです。そもそも、なんでこの中性脂肪が中年になるとクローズアップされるのか?それは一つに代謝の低下があげられます。

 

若いときの食事量がそのままで年齢を重ねていくと結局体にいろんなものを蓄えていくことになります。この代表が中性脂肪なんです。

 

お金は貯まらないのに、いらん物だけが無意識かで貯蔵されていくという、ありがたくもなんともない話なんです。

 

しかも目に見えてお腹周りが・・・・なんて言う状態はこの中性脂肪がいよいよ熟成の時期に入っていることの現われ。気をつけないと取り返しのつかない状態になる。何てことも実際に起こる話なんです。

 

対岸の火事」だと思っているあなた!油断は禁物です。早い段階で手を打つことをお勧めします。

 

 

体内に吸収しにくくする!

その一つにと言いますか。これしかないでしょと言う感じです。なぜこれしかないでしょと言うか。

 

それは、以前に中性脂肪を落とすサプリメントを服用していたからです。とても有名なこのネーミングDHA・EPA、聞いたことありますでしょ。

 

この類の商品は、体内の中性脂肪を減らしてくれる代表的なものですが、私、丸2年使ってましたがまったく効果がありませんでした。結構高価なサプリでしたがはっきり言って減りませんでしたよ。確かに個人差があるのは分かりますが、数値にも見た目にもまったく効果がない・・・・。ショックでした。

 

この2年で良い勉強をしたと思ってあきらめましたが、このことを踏まえて、やはり体内にすでにある中性脂肪ではなく、これからはいってくるものに注意しなければいけないことに気付く訳です。

 

そして、見つけたものが「シボガード」と言うサプリです。

 

そのネーミングからもうかがい知れますが、脂肪の吸収を抑えることに力を発揮するタイプです。

 

詳しいことはこちらから。

 

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蓄積され中性脂肪は?

今後、入ってくるものに関しては上記のサプリメントの力らを借りることでOKですが、すでに蓄えられたものはいったいどうやって落としていく・下げていけばいいのでしょうか?

 

答えは簡単です。つけは、自分で払わなくてはいけないんです。そう努力するしかないんです。ひたすら筋トレですよ!「え〜。」と言う声が聞こえてきそうですが、溜め込んだものは自分の力でどうにかするしかないんです。

 

体に蓄えておいた、緊急時に使うエネルギー源を少しづつ使っていけばいいだけなんです。

 

ここは、泣く泣くでもやるしかありません。その代わりはいってくる量が減っていますからじっくり構えれば確実に減っていきます。これが1番シンプルでありもっとも効果的なアプローチの仕方なのではないかと私は思っています。

 

で、ここで気をつけたいことが「運動の強度」です。

 

脂肪と言うのは、軽めの運動でどうにかなるものではありませんので、そこは歯を食いしばって頑張るしかないんです。タレントだってモデルだってそんな簡単にあのボディを手に入れたわけではありませんし、そんなに簡単ならはなから誰も悩んだりしませんからね。

 

 

まずは、できそうなところから手をつけりること。

例えば、朝起きたらラジオ体操とか。夜の食事を質素にしてみる。とか、ちょっと気晴らしに散歩とか。やれそうなことは沢山ありますよね。

 

やる気がおきない」なんてことは言わないでくださいね。やる気は、やらないとおきないものですから。なんの言い訳にもなりません。

 

まず、変えたいのならやれることから手当たり次第手をつけてみる。今までの生活が少しづつ変わっていけばそれは大きな変化の第一歩なのですから。

 

どうしても、食事はね〜。と言う方は、「シボガード」の手を借りて体の中に蓄えようとする働きを抑える試みをするのも一つかと思います。

 

値段もてごろですので、お試しあれ!
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