HMBの効果で引き締まった筋肉ボディを手に入れる!嘘・ホント

筋トレでいったい何になりたいの?目的は何?

 

筋トレを始めようと思ったきっかけってなんですか?

 

見た目ですか?それとも何かのスポーツで力を発揮したいからですか?体の衰えを感じた?

 

どれも筋トレを始めるには十分すぎるほどの理由だと思います。

 

海外スターやモデル・国内での芸能人といった華やかな世界でも、スタイル維持のために筋トレをしていますし、その多くは視聴者である私達のまえで、そのカッコ良さやスタイルの美しさを見せてくれます。

 

とにかく筋トレの道に足を踏み入れようと考えるに至った理由を忘れないことです。

 

そして、取り組むにあたりイメージを鮮明にもつこと。これが全ての事柄に良い影響をもたらします。

 

こういうビジョンを描けないで漠然ととりくんでも意味がないとまでは言いませんが、先が知れていると私は思います。

 

これは、筋トレを始めれば分かりますが、必ずどこかで悪のささやきが先に進もうとするのを邪魔しに来ます。このときに、しっかりしたイメージを持っていないと、呑まれてしまいます。

 

ですから確固たる意志を持って取り組むことが大切なんです。と、私は言いたい。

 

 

目的が定まっているのなら迷わず進め!

 

取っ掛かりは、皆が違うわけですがやることは皆が同じ。

 

筋トレの良い所はここです。入り口は無数にあるのに入ってみれば皆が同じことをやっていることです。そこに何か特殊なものはありません。

 

特殊に感じたのならそれは錯覚であり無知なだけ。ようく周りを見渡せば皆が同じことをしています。

 

ジムなんかに通う人であればよく見てください。身体つきは違えどやっていることは、同じだと気付くはずです。そう遠くない将来の自分がそこにはあります。

 

お金に余裕がなくそんなところに通えないという人も多いはず。でもね、筋トレというのはジムなんかに行かなくてもいくらでもできます。

 

少ない小遣いの中から少しづつ道具を買うこともできます。何もない状態からのスタートでもキッチリ効果を出すことはできます。あとは、自分のマインドの部分だけ。

 

鏡に自分を映しよ〜く見ることです。何がいけないのか?どうしたらいいのか。おのずと答えは見えてきます。

 

それが分かったら迷うことなく自分を信じ、邁進するだけです。

 

 

筋トレは諸刃の剣、自分で自分をコントロールすること

 

全ての事柄に共通していることなのですが、やり過ぎは厳禁です。筋トレ初心者に多いのは、自分の力量をはかれないことにあります。

 

ともすれば、怪我や日常の生活に支障をきたす恐れもでてきます。つまりオーバーワークです。

 

結果を早く出したいがために過度にやりすぎることは、決してプラスには働きません。きっちり追い込んだらキッチリ休むこと。休むも筋トレだということを肝に銘じてください。

 

じゃ、どんな常態が休む合図なのか?自分では今一わからない。と、言う方は多いのではないでしょうか。では、幾つか例をあげます。

 

「体が痛くて動かせない」「なんだか疲れてだるい」「体調がすぐれない」こんなときは、迷わずに休みなさい。

 

筋トレをすると、必ず疲労します。疲労はどんどん蓄積していきます。ですから適度に行い適度に休むことが大切なんです。

 

このほかにも言える事は、筋トレは確実に人間の免疫機能の一時的な低下を招きます。

 

よって、体調不良になる場合があります。ですからこの状態をいち早く脱出するために筋トレ熟練者は、サプリやプロテインを併用しているわけなんです。

 

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自分をどうコントロールするかは結局ほかの誰でもない自分だということであり、自分をいかに大切にするか・思うかに実はすべてのウエイトがあるということなんですよ。

 

とにかく先に見定めたものができたのなら、ただただ進むだけです。